Katru gadu vairāk nekā 5 miljoniem cilvēku tiek veikta gudrības zoba izņemšana. Tādējādi tā ir viena no visbiežāk veiktajām mutes dobuma operācijām Amerikas Savienotajās Valstīs. Lai gan procedūra nav ļoti sarežģīta, dienas pēc operācijas var būt ļoti sarežģītas, īpaši, kad nākas izlemt, ko ēst. Lai mazinātu sāpes, novērstu komplikācijas, piemēram, sausās dobuma vietas, un uzlabotu atveseļošanās gaitu, ir nepieciešams pareizi izvēlēties ēdienu.
Nepareiza ēšana pēc gudrības zoba ekstrakcijas var izraisīt asins recekļu izspiešanu, aizkavēt dzīšanu vai pat izraisīt infekcijas. Šajā rakstā atradīsiet norādījumus par to, ko ēst pēc gudrības zoba izņemšanas. Lai nodrošinātu ērtu un efektīvu atveseļošanos, ir sniegts atveseļošanos veicinošu pārtikas produktu sadalījums pa dienām. Neatkarīgi no tā, vai šī ir pirmā diena, kad lietojat tikai šķidrumu, vai arī atgriežaties pie regulāras ēdienreizes, šajā rakstā ir aprakstīts viss, kas palīdzēs jums izdarīt gudru izvēli attiecībā uz uzturu atveseļošanās laikā.
Šo ieteikumu ievērošana palīdzēs mazināt sāpes un pietūkumu, kā arī nodrošinās, ka jūsu ķermenis saņem visu nepieciešamo dziedēšanai. Tāpēc, ja Jums ir jutīgas smaganas vai zobi, pievērsiet lielāku uzmanību šiem ieteikumiem, lai dziedināšanas laiks būtu vienmērīgs un bez stresa.
Labi, bez turpmākas kavēšanās sāksim stāstīt par to, ko jūs varat ēst no 1. līdz 7. dienai, lai atbalstītu atveseļošanos pēc gudrības zoba izņemšanas.
1. diena: Šķidrumi un atpūta
Pirmajā dienā pēc gudrības zoba ekstrakcijas ir nepieciešama atpūta un šķidruma lietošana. Jūsu mute būs jutīga, un jebkādas agresīvas košļāšanas vai sūkšanas kustības var izspiest asins recekli, izraisot komplikācijas, piemēram, sausas ligzdas. Koncentrējieties uz pārtikas produktiem, kuru uzņemšana prasa minimālu piepūli, bet nodrošina mitrināšanu un uzturvielas.
Lietojiet tikai tādus produktus kā remdenus buljonus, biezeņus, grieķu jogurtu vai uzturvielu dzērienus. Smūtijs, kas sastāv no mīkstām sastāvdaļām, piemēram, banāniem un jogurta, ir ļoti efektīvs, taču atturieties no tā dzeršanas ar salmiņu. Salmiņa lietošana rada iesūkšanas spēku mutē, kas var izspiest dzīstošo recekli un aizkavēt dzīšanas procesu.
Šajā laikā izvairieties no karstiem dzērieniem, jo tie var kairināt brūci. Ūdens ir jūsu labākais sabiedrotais, lai saglabātu mitrināšanu, bet dzeriet to uzmanīgi. Lai izvairītos no jutīguma, ēdieniem un dzērieniem jābūt remdenas vai istabas temperatūras.
Šis posms ir saistīts ar to, lai ļautu jūsu ķermenim sadzīt pēc operācijas, neradot nevajadzīgu kairinājumu operācijas vietā. Dodiet priekšroku vitamīniem un minerālvielām bagātiem šķidrumiem, lai organisms dziedētos no iekšpuses uz āru, tādējādi radot priekšnoteikumus vienmērīgam atveseļošanās procesam.
2. diena: Ieviest mīksto pārtiku
Mīksto pārtiku var sākt ieviest 2. dienā. Tomēr izvairieties no ēdiena, kas prasa košļāšanu, jo jūsu mute vēl ir pietūkusi un iekaisusi, un košļāšana var nelabvēlīgi ietekmēt dzīstošos audus. Tāpēc Jūs varat lietot tikai tādu pārtiku, kas ir gluda un viegli norijama.
Laba izvēle šajā brīdī ir kartupeļu biezeni, ābolu mērce, pudiņš un olu kultenis. Tās ir barības vielām bagātas un nerada pārāk lielu slodzi žoklim vai smaganām. Grieķijas jogurts joprojām ir laba izvēle, jo tajā ir olbaltumvielas, kas veicina audu atjaunošanos. Dažādībai pievienojiet biezpienu un krēmveida zupas.
Lai gan vēlme uzņemt vairāk sātīgu ēdienu ir liela, pacietība ir tikums. Izvairieties no cietiem vai asiem pārtikas produktiem, piemēram, skaidiņām vai sēklām, jo tie var kairināt brūci vai iestrēgt ekstrakcijas vietā. Turklāt izvairieties no pikantiem vai skābiem ēdieniem, jo tie pasliktinās jūsu stāvokli.
Pēc ēšanas noskalojiet ar siltu sālsūdeni, lai uzturētu to tīru, bet izvairieties no spēcīgas skalošanas. Šajā posmā uzturā var lēnām ieviest mīkstus ēdienus, vienlaikus nodrošinot, ka mutes dobums pienācīgi sadzīst.
3. diena: Paplašini savu pārtikas izvēli
Trešajā dienā mēdz būt vērojami uzlabojumi, jo pietūkums un maigums sāk izkliedēties, tādējādi ļaujot lietot nedaudz daudzveidīgāku pārtiku. Šajā laikā var ieviest arī daļēji mīkstus pārtikas produktus, lai nodrošinātu, ka jūs saņemat dažādas uzturvielas.
Savā uzturā varat iekļaut auzu pārslu, mīkstus makaronus un avokado. Labi uzturvielu avoti, neradot diskomfortu, ir arī saberzti banāni un labi sajaukti kokteiļi. Pikantās maltītes vislabāk papildina mīksti vārīti dārzeņi, piemēram, burkāni vai cukini, kas līdz mīkstumam pagatavoti tvaicēti tvaikā.
Lai dziedētu, ir liels pieprasījums pēc olbaltumvielām. Labākie avoti ir olu kultenis, mīksts tofu vai pat maigas zivis, piemēram, lasis, kas ir viegli košļājamas un satur organismam nepieciešamās uzturvielas audu atjaunošanai un iekaisuma mazināšanai.
Esiet piesardzīgi ar pārtikas produktiem, kas mēdz iesprūst mazos caurumos, piemēram, rīsiem vai kvinoju, lai tie neaizķeptu ķirurģiskajā vietā. Izvairieties arī no pārāk karsta vai pārāk auksta ēdiena, jo tas varētu kairināt jutīgās smaganas. Ikdienā jāturpina saudzīgi mutes dobuma higiēnas paņēmieni, tostarp skalošana ar sālsūdeni un ekstrakcijas vietas attīrīšana ar suku.
Trešā diena ir veltīta tam, lai turpinātu gūtos panākumus un sniegtu organismam nepieciešamo enerģiju, vienlaikus paturot prātā savu atveseļošanās procesu.
4. diena: Vairāk tekstūras
Lielākā daļa sākotnējo sāpju un pietūkums izzudīs līdz 4. ārstēšanas dienai, kad varēsiet sākt ēst konsistences ziņā atbilstošāku pārtiku. Izvairieties no cietiem, kraukšķīgiem vai lipīgiem ēdieniem.
Var pievienot mīksti vārītu gaļu, piemēram, sasmalcinātu vistas gaļu vai cūkgaļu. Šīs olbaltumvielas ir viegli sakošļājamās un nodrošina organismam nepieciešamos celtniecības blokus atveseļošanai. Šajā posmā lieliski noder arī kartupeļu biezeni vai cepti saldie kartupeļi ar mīkstiem dārzeņiem, piemēram, spinātiem vai kabačiem.
Ja vēlaties ko sātīgu, izmēģiniet sacepumus vai makaronu ēdienus, nodrošinot, ka sastāvdaļas ir mīkstas un viegli pagatavojamas. Izvairieties no pārāk skābām vai pikantām mērcēm vai garšvielām, jo tās var kairināt dziedējošos audus.
Košļājiet lēni un izvairieties ievietot ēdienu mutes dobuma pusē, kur tika veikta ekstrakcija. Uzturiet mitrināšanu un pēc ēdienreizes skalojot skalojamo šķidrumu, saudzējiet dziedējošo zonu. Sāciet atkal justies kā sevi, ēdienkartei jābūt daudzveidīgai un ar labu tekstūru.
5. diena: Iepazīstināšana ar parastajām pārtikas iespējām
Līdz 5. dienai lielākajai daļai pietūkuma un jutīguma vajadzētu būt izzudušam, un diētu var sākt lietot parastākus pārtikas produktus. Joprojām jāizvairās no kraukšķīgiem, košļājamiem un lipīgiem ēdieniem.
5. dienā pēc gudrības zoba ekstrakcijas var ieviest mīkstas tekstūras un mīkstus ēdienus. Vēlāk var ieviest labi pagatavotus graudaugus, piemēram, kuskusu, un maigi pagatavotu gaļu, piemēram, ceptu zivi, maltu tītaru un citus. Arī mīksta maize bez sēklām vai riekstiem ir piemērota. Laba izvēle var būt arī uz piena produktiem balstīti sacepumi vai lazanja, ja tie nav pārāk karsti.
Uzmanīgi izvēlieties košļāšanas praksi, lai nepiekostu zobu ekstrakcijas vietas tuvumā. Šajā dziedināšanas posmā mērķis ir vienkāršs. Jūsu uzturs ir daudzveidīgs, tomēr jūs izvairāties no tādām lietām kā rieksti, čipsi vai jebkas, kam ir asas malas, kas var traucēt dzīšanu vai atkal atvērt brūci.
Tas ir arī lielisks laiks, lai pievērstu uzmanību sabalansētām maltītēm no dažādām pārtikas grupām. Piemēram, liesas olbaltumvielas, mīksti dārzeņi un pareiza ogļhidrātu uzņemšana var palīdzēt cilvēkiem atgūt enerģiju un spēku, lai atveseļotos.
6. un 7. diena: atgriešanās pie ierastās pārtikas
Līdz 6. dienai jūsu mutē vajadzētu justies daudz labāk, un ekstrakcijas vietai vajadzētu sadzīt. Lielākā daļa cilvēku jau 7. dienā var atgriezties pie ierastās diētas, taču, ēdot ļoti cietu vai lipīgu pārtiku, joprojām jāievēro piesardzība.
Ievietojiet sarežģītus ēdienus, piemēram, sautējumus, mīkstus tacos vai maigus cepeti. Šajā laikā var ieviest arī labi pagatavotus dārzeņus, mīkstus augļus, piemēram, mizotus ābolus vai persikus, un graudaugus, piemēram, kvinoju. Ļoti maigi košļājiet, bet pārāk nespiediet skarto vietu.
Tuvojoties pirmās nedēļas beigām, mutes dobuma higiēnai būs vēl svarīgāka nozīme. Rūpīgi iztīriet visas mutes dobuma daļas un izmantojiet tādus instrumentus kā, piem. skaņas zobu birstes lai iztīrītu, nekairinot smaganas.
Mutes higiēna un ieteikumi
Mutes dobuma higiēna novērsīs infekcijas un nodrošinās vienmērīgu dzīšanu pēc gudrības zobu izņemšanas. Jūsu mute būs jutīga, un ķirurģisko operāciju vietas ir pakļautas kairinājumam un baktērijām atveseļošanās laikā. Tāpēc saudzīga, bet efektīva mutes dobuma kopšanas rutīna var būtiski uzlabot jūsu atveseļošanās pieredzi.
Mutes higiēnas nozīme atveseļošanās laikā
Otrajā dienā pēc operācijas sāciet saudzīgi skalot muti ar siltu sālsūdeni vai antibakteriālu mutes skalojamo līdzekli, lai attīrītu mutes dobuma vietu. Antibakteriālais mutes skalojamais līdzeklis samazina baktēriju daudzumu mutē un novērš pārtikas daļiņu nokļūšanu ekstrakcijas vietā. Tomēr izvairieties no spēcīgas šļakstīšanas un izspļaušanas, jo tas traucēs izveidojušos asins recekli un var izraisīt sausu dobumu, kas var atklāt nervus un kaulu mutē.
Zobu tīrīšanu var atsākt 3. vai 4. dienā, tomēr nedrīkst traucēt ķirurģisko vietu. Ieteicams lietot zobu birsti ar mīkstiem sariņiem, un zobus var tīrīt maigi, veicot apļveida kustības. Tādā veidā jūs varat tīrīt zobus, netraucējot dzīšanu. Izvairieties no zobu diegu tīrīšanas ekstrakcijas vietās, ja vien zobārsts nav norādījis, ka tas ir droši.
Pareizu mutes dobuma kopšanas rīku izvēle
Šajā laikā ļoti noderīga var būt mīksta, bet efektīva zobu birste. Uz . Oclean Air 2 Sonic elektriskā zobu birste ir ideāls risinājums ikvienam, kam tikko izņemti gudrības zobi. Tās īpaši klusā tehnoloģija, kas darbojas mazāk nekā 45 dB, nodrošina nomierinošu tīrīšanas pieredzi, kas ir ideāli piemērota jutīgām smaganām. Ar maglev motora palīdzību tā izdara 80 000 kustību minūtē, nodrošinot izcilu tīrīšanu, kas ir labāka nekā manuāla zobu tīrīšana, tomēr pietiekami saudzīga, lai nekaitinātu dziedējošos audus.
Oclean Air 2 ir viegls, sver mazāk nekā 95 g, un ar to var viegli manevrēt ap jutīgām mutes dobuma vietām. Tās Dupont dimanta sariņi W formā garantē pilnīgu tīrīšanu pat visgrūtāk pieejamās mutes dobuma vietās. Zobu birste ir IPX7 ūdensizturīga un uzlādējas 2,5 stundu laikā. Tādējādi tā ir viegli lietojama un ar vienu uzlādi darbojas līdz pat 30 dienām.
Maiga suku tīrīšana, kas sniedz ilgtermiņa ieguvumus
Kad esat atgriezies, izmantojot labas kvalitātes sonisko zobu birsti, piemēram, Oclean Air 2 , katru dienu, nodrošināsiet, ka mutes dobuma veselība atveseļošanās laikā netiek apdraudēta, un samazināsiet komplikāciju iespējamību, vienlaikus nodrošinot pareizu mutes dobuma veselību nākotnē. Pareizi pārdomāta mutes dobuma kopšanas rutīna un tikai pareizie līdzekļi var palīdzēt jums atveseļoties un pēc tam dzīvot veselīgu mutes dobuma dzīvi.
Apakšējā līnija
Atveseļošanās pēc gudrības zobu ekstrakcijas ne vienmēr ir briesmīga. Zinot, ko ēst pēc gudrības zoba izraušanas, samazinās diskomforts un komplikāciju risks, kā arī paātrinās atveseļošanās. Pirmajā dienā vajadzētu lietot šķidrumu, bet 7. dienā pakāpeniski atgriezties pie iecienītākajiem ēdieniem.
Process ir vienkāršs: nesteidzieties, ieklausieties savā ķermenī un ēdiet produktus, kas veicina dziedināšanu. Vienlaikus izvairieties no pārtikas produktiem, kas var bojāt dziedējošos audus. Lai pilnībā atveseļotos, ir ārkārtīgi svarīga ne tikai pārtikas izvēle, bet arī pareiza mutes dobuma kopšana.
Šajā rokasgrāmatā minēto soļu ievērošana palīdzēs jums paātrināt atveseļošanās procesu un nodrošinās tādu mutes dobuma higiēnu, kādu līdz šim neesat piedzīvojuši.