Mutes dobuma higiēna ir būtiska vispārējās veselības uzturēšanai, un viens no būtiskākajiem tās aspektiem ir zobu diegu tīrīšana. Lai gan zobu tīrīšana divas reizes dienā ir labi zināms ieradums, zobu diegs bieži tiek piemirsts. Tomēr, zinot, kā pareizi izmantot zobu diegu, var būtiski uzlabot mutes veselību, novēršot smaganu slimības un zobu kariesu. Šis visaptverošais ceļvedis palīdzēs jums saprast, kā pareizi izmantot zobu diegu, nodrošinot veselīgu un mirdzošu smaidu.
Kā pareizi lietot zobu diegu?
Zobu diegs ir kas vairāk nekā tikai diegs starp zobiem. Lai zobu tīrīšana būtu efektīva, ir nepieciešama tehnika un konsekvence. Daudzi cilvēki brīnās, kā pareizi izmantot zobu diegu un vai viņi to dara pareizi. Izpratne par pareizu zobu diega lietošanu var palīdzēt jums noņemt aplikumu un pārtikas daļiņas no vietām, kuras zobu birste nesasniedz.
Vispirms ir jāizvēlas pareizais zobu diegu veids. Ir dažādi veidi, piemēram, vaskoti, nevaska, aromatizēti un nearomatizēti diegi. Izvēle ir atkarīga no jūsu personīgajām vēlmēm un attālumiem starp zobiem. Vaskots diegs bieži vien ir vieglāk slīdams starp cieši izvietotiem zobiem, savukārt nevaska diegs var čīkstēt pret tīriem zobiem, norādot uz aplikuma noņemšanu. Turklāt, ūdens diegi ir lieliska alternatīva tiem, kam tradicionālā zobu diegu tīrīšana ir sarežģīta, jo tie izmanto ūdens strūklu, lai efektīvi iztīrītu zobus starp zobiem un gar smaganu līniju.
Kā lietot zobu diegu? Soli pa solim
Mācīšanās pareizi izmantot zobu diegu ietver vairākus soļus, kas nodrošina efektīvu zobu tīrīšanu, nekaitējot smaganām. Šeit ir soli pa solim aprakstīts, kā pareizi izmantot zobu diegu:
- Sāciet ar aptuveni 50 cm diegu.: Lai gan 50 centimetri var šķist daudz, tie ir būtiski efektīvai zobu diegu tīrīšanai. Šis garums nodrošina, ka jums ir pietiekami daudz diegu, lai tos ērti satvertu un manevrētu starp visiem zobiem. Turklāt tik liels diega daudzums ļauj izmantot tīru diega daļu katram zobam, kas ir ļoti svarīgi, lai izvairītos no aplikuma un aplikuma pārnešanas no viena zoba uz otru. Lielāko daļu diega aptiniet ap vienu no vidējiem pirkstiem, bet pārējo ap to pašu pirkstu uz pretējās rokas. Šis pirksts paņems diegu, kad tas kļūs netīrs.
- Stingri turiet diegu starp īkšķiem un rādītājpirkstiem.: Atstājiet apmēram 2-4 cm garu diegu, ar ko strādāt.
- Ar maigu berzes kustību virziet diegu starp zobiem.: Nekad neiespiežiet zobu diegu smaganās, jo tas var radīt traumas.
- Kad diegs sasniedz smaganu līniju, izlieciet to C formā pret vienu zobu.: Uzmanīgi ieslīdiet to starp smaganām un zobu.
- Cieši turiet zobu diegu pie zoba.: Maigi paberzējiet zoba sānu, ar kustībām uz augšu un uz leju pārvietojot diegu prom no smaganām.
- Atkārtojiet šo metodi pārējiem zobiem.: Neaizmirstiet par pēdējā zoba aizmugurējo pusi.
- Pārejot no zoba uz zobu, izmantojiet tīrus diega posmus.: Tas nodrošina, ka jūs nepārnesat netīrumus no vienas vietas uz citu.
Lasiet arī: Kāpēc zobu diegs slikti smaržo un kā to novērst?
Kā izmantot zobu diegu aizmugurē?
Aizmugurējo zobu tīrīšana ar diegu var būt īpaši sarežģīta ierobežotas piekļuves un redzamības dēļ. Tomēr ir ļoti svarīgi iemācīties, kā pareizi izmantot zobu diegu aizmugurējiem zobiem, jo šajās vietās bieži veidojas aplikums un veidojas kariess. Šeit ir sniegti daži padomi, kā pareizi izmantot zobu diegu, īpaši aizmugurējiem zobiem:
- Izmantojiet garāku diegu: Tas ļauj strādāt ar vairāk diegu un var palīdzēt sasniegt aizmugurējās zonas.
- Pielāgojiet satvērienu: Tā vietā, lai izmantotu īkšķus, mēģiniet ar rādītājpirkstu palīdzību vadīt zobu diegu starp aizmugurējiem zobiem. Tas var nodrošināt labāku kontroli.
- Atver muti plašāk: Tas var palīdzēt uzlabot piekļuvi aizmugurējiem zobiem.
- Apsveriet iespēju izmantot diegu turētāju: Šīs mazās ierīces var palīdzēt jums vieglāk manevrēt ar diegu.
- Esiet pacietīgi un maigi: Tas var prasīt nedaudz vairāk pūļu, taču, izvairoties no steigas, izvairieties no smaganu traumēšanas.
Uzlabotas zobu diegu tīrīšanas metodes ar tehnoloģiju - ūdens zobu diegi
Kad esat apguvis pareizas zobu diegu lietošanas pamatus, varat izpētīt uzlabotas zobu diegu lietošanas metodes, lai uzlabotu mutes dobuma higiēnu. Jo īpaši ūdens diegi ir efektīvs līdzeklis mutes dobuma veselības uzturēšanai.
Ūdens diegi, ko dēvē arī par mutes dobuma irigatoriem, izmanto pulsējoša ūdens strūklu, lai noņemtu aplikumu un ēdiena daļiņas no zobu starpas un zem smaganu līnijas. Tie ir īpaši noderīgi cilvēkiem ar breketēm, zobu implantiem vai jutīgām smaganām. Ja meklējat efektīvu alternatīvu tradicionālajai zobu diegošanai, ūdens diegi var būt lieliska izvēle.
