Laba mutes dobuma higiēna ir ļoti svarīga, lai saglabātu veselus zobus un veselīgu smaidu. Zobu diegs un zobu birste ir tās sastāvdaļa, taču joprojām notiek diskusijas par to, vai zobu diegs būtu jālieto pirms vai pēc zobu tīrīšanas? Lai gan daudzi strīdas par vienu vai otru iespēju, daudzi eksperti iesaka zobu diegu lietot pirms zobu tīrīšanas, lai sasniegtu optimālu rezultātu.
Pareiza zobu diegošana palīdz novērst kariesu, smaganu slimības un sliktu elpu. Tas ir ļoti svarīgi ikdienas rutīnā. Turpmākajā rokasgrāmatā mēs aplūkojam zobu diegu lietošanas priekšrocības un labāko secību attiecībā pret zobu tīrīšanu ar zobu suku.
Kāpēc zobu diegošana ir svarīga?
Zobu diegs tiek uzskatīts par neaizstājamu mutes dobuma higiēnas aspektu, jo ar to tiek noņemtas pārtikas daļiņas, aplikums un baktērijas, ko zobu tīrīšana ar zobu birsti vien nespēj sasniegt. Tās parasti uzkrājas šaurās vietās starp zobiem un gar smaganu līniju, radot kariesa, smaganu slimību un sliktas elpas risku. [1]
Ikdienā ar zobu diegu novērsiet zobakmens veidošanos un iekaisumu, lai saglabātu smaganas veselākas un smaids svaigāks. Uzskatiet zobu diegošanu par priekšsākumu dziļākai zobu tīrīšanai, kas padarīs zobu tīrīšanu ar zobu birsti vēl efektīvāku.
Vai zobu diegs ir jālieto pirms vai pēc zobu tīrīšanas?
Pētījumi liecina, ka zobu diegs pirms zobu tīrīšanas ir efektīvāks. Kā tas ir iespējams? Zobu diegs izspiež aplikumu un ēdiena atliekas, kā arī baktērijas no zobu un smaganu starpas, tādējādi zobu pastas fluorīds vieglāk sasniedz un aizsargā šīs vietas. [2] Šādā secībā ne tikai atbrīvojas no vairāk aplikuma, bet arī uzlabo fluorīdu aizturi, tādējādi kopumā uzlabojot zobu veselību.
Tas, vai zobu diegu izmantojat pirms vai pēc zobu tīrīšanas, ir atkarīgs no jūsu vēlmēm. Vissvarīgākais ir tas, ka zobu diegs tiek izmantots katru dienu un zobi tiek tīrīti vismaz divas reizes dienā ar fluorīdu saturošu zobu pastu. Šie divi faktori kopā nodrošina vispusīgu tīrīšanu, mutes dobuma svaigumu, zobu izturību un veselīgu smaidu ilgākus gadus.
Kāpēc pirms zobu tīrīšanas labāk lietot zobu diegu?
Zobu diega lietošana pirms zobu tīrīšanas nodrošina, ka aplikums, baktērijas un ēdiena atliekas, kas tiek izspiestas zobu diega lietošanas laikā, tiek izvadītas no mutes dobuma, tīrot zobus. Ja zobu diegs tiek izmantots pēc zobu tīrīšanas, šīs atbrīvotās daļiņas lielākoties paliek mutē līdz nākamajai mutes dobuma higiēnas procedūrai.
Turklāt, tīrot zobus pēc zobu diegu tīrīšanas, zobu pastas fluorīds veiksmīgāk iekļūst starp zobiem un gar smaganu līniju, tādējādi nodrošinot labāku aizsardzību pret kariesu veidošanos. To apstiprināja arī 2018. gadā veikts pētījums, kas apstiprināja, ka zobu diegu tīrīšana ar diegu uzlabo fluorīda aizturi, padarot šo secību efektīvāku vispārējai zobu veselībai. [3]
Cik bieži jālieto zobu diegs?
Amerikas Zobārstu asociācija apgalvo, ka ikdienas zobu diegošana var labāk nodrošināt mutes dobuma higiēnu un mazināt kariesa un smaganu slimību risku. Starpzobu tīrīšanai ļoti noderīgi ir arī zobu diegi, starpzobu birstes vai ūdens diegi. [4]
Ikdienas zobu diegs saglabā zobus un smaganas veselus, novēršot aplikuma veidošanos, jo tas noņem baktērijas un pārtikas daļiņas, kuras zobu birste nesasniedz.
Kādi ir zobu diegu tīrīšanas ieguvumi?
Zobu higiēnas ikdienas rutīnā iekļaujot zobu diegu, zobi un smaganas gūs daudz priekšrocību:
Noņem vairāk aplikuma
Zobu diegs sasniedz starp zobiem esošās vietas, ko nevar izdarīt tikai ar zobu suku, izspiežot iesprūdušo aplikumu. Turklāt, pēc zobu tīrīšanas izmantojot elektrisko zobu birsti, zobi patiešām tiek iztīrīti, un mutes dobums kļūst daudz svaigāks, vienlaikus samazinot zobu bojāšanās iespējamību. [5]
Novērš zobakmens veidošanos
Tas novērš zobu aplikuma veidošanos, kas pārvēršas zobakmenī, kurš dzeltē zobus un ir noņemams tikai pie zobārsta. Ikdienas zobu diegošana saglabā jūsu smaidu gaišāku un veselīgāku.
Palīdz uzturēt smaganas veselīgas
Lai zobs būtu vesels, ir nepieciešama stabila struktūra, sākot ar smaganām. [6] Zobu diegs palīdz noņemt pārtikas daļiņas un aplikumu gar smaganu līniju, tādējādi samazinot iespēju saslimt ar smaganu slimībām, piemēram, gingivītu. Tāpat tā palīdz uzturēt smaganas labā formā un kontrolē kariesa veidošanos, ja vien cilvēks spēj tīrīt zobus vismaz divas minūtes divas reizes dienā.
Kā iekļaut zobu diegošanu savā ikdienā
Zobu diegu tīrīšana var šķist lieks solis, taču tas ir ļoti svarīgs līdzeklis, lai mutes dobums būtu tīrāks un veselīgāks. Pārsteidzoši, bet pētījumi liecina, ka tikai 16 % cilvēku ikdienā izmanto zobu diegu. Lielākā daļa apgalvo, ka tas ir tāpēc, ka viņiem nav laika zobu diegu izmantošanai. Ja jūs atradīsiet regulāru laiku - vai nu no rīta, vai vakarā, vai pat pēc ēšanas -, zobu diegs var viegli kļūt par vienu no šiem automātiskajiem ieradumiem.
Vispirms:
- Atstājiet zobu diegu redzamā vietā, piemēram, blakus zobu birstei, lai atgādinātu, ka to jālieto.
- Ja parasts zobu diegs šķiet pārāk apgrūtinošs, izmēģiniet zobu diegu ķemmes vai ūdens diegus.
- Izvirziet mērķi zobus tīrīt ar diegu vismaz reizi dienā neatkarīgi no dienas laika.
Regulāra zobu diegošana ir neliels laika ieguldījums, kas ilgtermiņā sniedz lielu labumu mutes dobuma veselībai.
Kāds ir labākais zobu diegu veids?
Tas ir atkarīgs no jūsu zobārstniecības vajadzībām, dzīvesveida un vēlmēm, lai noteiktu jums piemērotu zobu diegu. Starp tiem varētu būt šādi:
- Tradicionālais diegs: Tas ir lieliski piemērots ikvienam, kurš ir pieradis lietot zobu diegu pats. Vaska diegs ir piemērots lietošanai starp šaurām vietām; zobu lente ir platāka un paredzēta cilvēkiem, kuriem ir vairāk vietas starp zobiem.
-
Floss Picks: Tie ir kompakti un ērti, viegli paņemami līdzi, lai kurp viņi dotos. Labākās iespējas ir, piemēram. Oclean zobu diegi vai Twin-line zobu diegi, kas nodrošina ļoti precīzu tīrīšanu un papildu ērtības.
- Starpzobu birstes: Šīs zobu birstes ir lieliski piemērotas tīrīšanai ap breketēm, tiltiņiem un lielākiem starpzobu spraugām.
-
Ūdens diegi: Mūsdienīgi, efektīvi risinājumi dziļākai tīrīšanai. Oclean's ūdens zobu diegi ietver modernus modeļus, piemēram, Oclean W10, Oclean W1 un pilnīgi jauno Oclean A10, kas izmanto ūdeni zem spiediena, lai viegli atbrīvotos no aplikuma un aplikuma. Šādi mutes dobuma irigatori ir īpaši ieteicami pacientiem ar jutīgām smaganām vai tiem, kuri lieto ortodontiskās ierīces.
Pareizu un regulāru mutes dobuma higiēnu būs vieglāk uzturēt, izvēloties jūsu paradumiem piemērotu zobu diegu tīrīšanas metodi.
Vispirms zobu diegs vai vispirms zobu birste? Jums vairs nekad nebūs jāprāto
Lai gan svarīga ir gan zobu tīrīšana ar diegu, gan zobu birstīšana ar zobu birstīti, tomēr diega tīrīšana ar zobu diegu ir nedaudz izdevīgāka. Tā no zobu starpzobu dobuma izspiež zobu atliekas un aplikumu, ļaujot zobu birstei efektīvāk tīrīt zobus un piegādāt fluorīdu uz vietām, kuras tā iepriekš nevarēja sasniegt.
Galu galā vissvarīgākais ir apņemties veikt abus pasākumus, lai iegūtu tīrāku un veselīgāku mutes dobumu.
Atsauce
- "Zobu diegošanas nozīme | Stomatoloģijas koledža | Ilinoisas Universitāte Čikāgā." Ilinoisas Čikāgas Universitāte, 2022. gada 19. maijs, dentistry.uic.edu/news-stories/importance-of-flossing/.
- Baums, Alans. "Vai vispirms lietot zobu diegu vai zobu birsti?" American Association of Orthodontists, 2020. gada 17. februāris, aaoinfo.org/blog/should-i-floss-or-brush-first/.
- Mazhari, Fatemeh, et al. "The Effect of Toothbrushing and Flossing Sequence on Interdental Plaque Reduction and Fluoride Retention: A Randomized Controlled Clinical Trial." Journal of Periodontology, vol. 89, no. 7, July 2018, pp. 824-832, https://doi.org/10.1002/jper.17-0149.
- "Zobu diegs / starpzobu tīrīšanas līdzekļi." Www.ada.org, 2021. gada 21. septembris, www.ada.org/resources/ada-library/oral-health-topics/floss..
- Lindberg, Sara . "Zobu diegošanas priekšrocības: 5 iemesli, kāpēc regulāri lietot zobu diegu." Healthline, 2021. gada 17. februāris, www.healthline.com/health/benefits-of-flossing..
- "Neizmetiet diegu!" NIH Jaunumi veselības jomā, newsinhealth.nih.gov/2016/11/don-t-toss-floss.