Aizmirsāt zobu birsti? Mēs visi esam to piedzīvojuši - steigā iepakojāmies un pārāk vēlu sapratām, ka tās nav. Vai varbūt jūs tikko esat ēdis kaut ko tādu, kas izraisījis sliktu elpu. Kā tīrīt zobus bez zobu birstes?
Zobu tīrīšana ar zobu birsti ir mutes dobuma higiēnas zelta standarts, jo īpaši ar skaņas elektrisko zobu birsti. Diemžēl dažkārt nākas iztikt arī bez tās. Lai noņemtu aplikumu vai ēdiena daļiņas, varat mēģināt zobus notīrīt ar pirkstu.
Nevajag! Ir daudz labāki veidi, kā iztīrīt zobus, ja esat pieķerts bez zobu birstes. Lūk, kā tīrīt zobus bez zobu birstes.
Kāpēc mutes dobuma higiēna joprojām ir svarīga
Jums var rasties kārdinājums tīrīšanu izlaist pavisam. Galu galā, vai tiešām ir nepieciešams tīrīt zobus katru dienu?
Viena diena uzreiz neizraisīs kariesu un kariesu. Taču, ja kādu laiku izlaižat zobu tīrīšanu, tas var radīt negatīvas sekas. Tās ir šādas:
- Slikta elpa. Īstermiņā zobu netīrīšana izraisa sliktu elpu. Mutes dobumā esošais aplikums, baktērijas un ēdiena atliekas diezgan ātri sāk smirdēt. Pēdējais, ko lielākā daļa cilvēku vēlas, ir slikta halitoze.
- Baktērijas un aplikums. Zobu bojāšanās nenotiek vienas nakts laikā - tā veidojas dienu no dienas. Pat dažas dienas, kad zobi netiek tīrīti, pasliktina zobu bojāšanos, kas var izraisīt problēmas nākotnē.
- esošo zobu problēmu pasliktināšanās. Pieņemsim, ka jums ir neliels kariess, kas ir gandrīz iekļuvis zobu mīkstumā. Dažas dienas minimālas tīrīšanas un slikta uztura dēļ var radīt ievērojamas problēmas. Jums var nākties cīnīties ar mokošām sāpēm simtiem (vai pat tūkstošiem) kilometru attālumā no vietējā zobārsta.
Kā tīrīt zobus bez zobu birstes
Cilvēki tūkstošiem gadu izdzīvoja bez modernās zobu birstes. Lai gan viņu radītie risinājumi nav tik labi kā jaunākās soniskās zobu birstes, tie var būt efektīvi dažas dienas.
Izmēģiniet šīs iespējas, ja jums nav zobu birstes:
Izmantojiet drānu vai papīra dvieli
Pirmkārt, jums būs nepieciešams kaut kas, ar ko noslaucīt zobus. Zobu birstes ir optimizētas, lai iekļūtu starp zobiem, nodrošinot pietiekamu berzi, lai notīrītu zobu aplikumu, baktērijas un ēdiena atliekas.
Nākamais labākais risinājums? Izmēģiniet audumu vai papīra dvieli. Vēl varat uzlikt uz tās zobu pastas vai dzeramās sodas (sk. tālāk) un ar to iztīrīt zobus.
Veiciet šādas darbības:
1. Aptiniet drānu vai papīra dvieli ap pirkstu.
2. Iemērciet drānu vai papīra dvieli tīrā ūdenī vai sālsūdenī. Uzklājiet zobu pastu, ja tāda ir pieejama.
3. Apļveida kustībām berzējiet gar zobiem un smaganām.
4. Ar nagu iebīdiet lupatiņu vai papīra dvieli zobu spraugās, lai noņemtu pēc iespējas vairāk aplikuma.
5. Izskalojiet muti ar tīru ūdeni vai sālsūdeni.
Košļājamās nūjiņas un Miswak
Košļājamās nūjiņas ir tradicionāls zobu tīrīšanas risinājums. Ja esat aizmirsis zobu birsti atvaļinājuma laikā, atkarībā no tā, kur atrodaties, tā bieži vien ir nākamais labākais risinājums. Līdzīgi lakricas nūjiņai košļājamā nūjiņa (dažkārt saukta par miswak nūjiņu) ir izplatīta Āzijas, Āfrikas, islāma, arābu un Dienvidamerikas kultūrās.
Ideja ir vienkārša: knābājiet nūjas galu, līdz atklājat sariņiem līdzīgās šķiedras. Ar izplēsto galu tīriet zobus.
Lai gan tas nav tik efektīvs kā uzlabotas soniskās zobu birstes, tām ir viena priekšrocība. Šīs nūjiņas satur C vitamīnu, flavonoīdus un tanīnus - savienojumus, kas var palīdzēt samazināt zobu aplikumu un uzturēt smaganu veselību.
Cepamā soda pasta
Cepamo sodu ir viegli atrast. Tā ir labs zobu pastas aizstājējs.
Vienkārši sajauciet kopā nedaudz cepamās sodas un ūdens, līdz izveidojas pasta. Ar pirkstu vai lupatiņu viegli uzberiet pastu uz zobiem. Iztīriet, kā aprakstīts iepriekš.
Pastas sārmainā daba neitralizē skābes un noņem zobu aplikumu. Ne velti mēs lietojam dzeramo sodu mājas uzkopšanā. Tā ir ideāli piemērota, ja esat ēduši skābus produktus, piemēram, citrusaugļus.
Eļļas vilkšana
Eļļas vilkšana ir jaukta pierādījumi aiz tā. A 2022. gada pārskats konstatēts, ka eļļas vilkšana neietekmē aplikuma veidošanos vai smaganu audus.
Ņemot vērā iepriekš minēto, a 2023 pārskats liecina, ka varētu būt iespējams samazināt baktēriju līmeni. Tomēr, ja esat saspringtā situācijā, tas ir zema riska risinājums, ko ir vērts izmēģināt.
Process ir vienkāršs:
1. Ieņemiet mutē ēdamkaroti kokosriekstu vai sezama eļļas.
2. 10 līdz 15 minūtes izdzeriet un samaisiet to. Pārliecinieties, ka eļļu velkat caur zobiem.
3. Izspļaujiet eļļu un izskalojiet muti ar ūdeni.
Košļājamā gumija bez cukura
Vienkāršākais variants? Košļājamā gumija bez cukura ir efektīvs veids, kā nomazgāt ēdiena daļiņas un neitralizēt skābi. Košļājamā gumija dabiski stimulē siekalu izdalīšanos, kas palīdz iztīrīt zobus. Arī pati gumija noņem daļu aplikuma un baktēriju.
Daudzām bezcukura gumijām, kas izgatavotas no ksilīta, piemīt antibakteriālas īpašības. Ksilīts kavē Streptococcus mutans-galveno baktēriju, kas izraisa kariesu veidošanos. Tas arī samazina skābumu mutē, palīdzot aizsargāt emalju.
Nobeiguma domas
Acīmredzamākā atbilde ir izvairīties no šādas situācijas. Ieguldīt Oclean Flow TravelGo komplektu un turiet to savā tualetes piederumu somiņā. Tam ir ērts ceļojuma futrālis un baterijas darbības laiks, kas ir pietiekams 180 dienu lietošanai.
Protams, ja aizmirstat, izmēģiniet iepriekš minētos padomus. Labāk kaut ko darīt nekā nedarīt neko. Neatkarīgi no tā, vai tas ir skalošana ar sālsūdeni, drāniņas izmantošana vai košļājamās gumijas bez cukura košļāšana, šie ātrie risinājumi var palīdzēt saglabāt mutes dobuma svaigumu un samazināt aplikuma veidošanos, līdz jūs atkal tiksiet kopā ar zobu birsti.
Jūsu zobi vēlāk jums pateiksies.
