COVID-19 pandēmija ir būtiski mainījusi mūsu ikdienas dzīvi, liekot mums veikt papildu piesardzības pasākumus, lai izvairītos no vīrusa pārnešanas. Lai gan mēs labi zinām par daudziem vīrusa pārnešanas veidiem, ir viens aspekts, kas, iespējams, ir palicis ārpus mūsu uzmanības - mūsu zobu birstes. Vai COVID-19 var izdzīvot uz zobu birstēm, un, ja var, tad cik ilgi? Šajā rakstā mēs aplūkosim šo svarīgo tematu un sniegsim norādījumus, kā sevi pasargāt.
Cik ilgi COVID-19 var palikt uz zobu birstēm?
COVID-19 nav atstāja ne mirkli, ietekmējot miljoniem cilvēku dzīvības visā pasaulē. No karantīnas pasākumiem līdz tuvinieku zaudēšanai - mēs esam bijuši tās ietekmes aculiecinieki. Šajā kontekstā ir būtiski saprast, kā novērst vīrusa pārnešanu pat ar tādiem šķietami nekaitīgiem priekšmetiem kā zobu birstes.
Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) norāda, ka COVID-19 var izdzīvot uz plastmasas un tērauda virsmām līdz pat 72 stundām, t. i., trīs dienas. Tāpēc, ja esat inficējies ar šo vīrusu, ieteicams izmest zobu birsti un izmantot atbilstošas dezinfekcijas, sanitārijas un sterilizācijas metodes, lai mazinātu risku.
Papildu apsvērumi par zobu birstes piesārņojumu
Jaunākie pētījumi liecina, ka, lai gan COVID-19 izdzīvo uz virsmām, iespējamība, ka infekcija varētu tikt pārnesta ar zobu birstēm, ir neliela, jo īpaši, ja cilvēki spēj ievērot pareizus higiēnas ieradumus.
Turklāt siekalu un mitruma klātbūtne uz zobu birstes var radīt vidi, kurā baktērijas un vīrusi saglabājas ilgāk. Tāpēc ir ļoti svarīgi uzsvērt, ka zobu suka regulāri jādezinficē.
Paturiet prātā, ka zobu tīrīšana inficēšanās laikā var izplatīt vīrusa daļiņas uz apkārtējām virsmām, tāpēc eksperti iesaka pēc zobu tīrīšanas dezinficēt izlietni, spoguli un letes laukumu, īpaši, ja vienu un to pašu apkalpošanas telpu izmanto vairāki ģimenes locekļi.
Kā pasargāt zobu birsti no COVID-19?
Lai pasargātu zobu birsti no iespējama COVID-19 piesārņojuma, izmantojiet šādas metodes:
1. Dezinfekcija:
● Izskalojiet zobu birsti ar 0,5% ūdeņraža peroksīda šķīdumu. Ūdeņraža peroksīds ir efektīvs pret dažādiem mikrobiem, tostarp vīrusu, kas izraisa COVID-19.
● Manuālās plastmasas zobu birstes dezinfekcijai var ievietot verdošā ūdenī. Tomēr šī metode nav piemērota elektriskajām zobu birstēm, jo tā var tās sabojāt. Elektriskās zobu birstes dezinficējiet ar ūdeņraža peroksīdu.
Ja nolemjat izmantot ūdeņraža peroksīdu, pirms skalošanas ar tīru ūdeni ļaujiet zobu birstei mērcēties vismaz vienu minūti. Izvairieties arī no zobu birstes mērcēšanas mutes skalojamajā šķidrumā, jo tas var nebūt tik efektīvs pret vīrusiem.
2. Sanitārija:
● Ieguldiet līdzekļus zobu birstes dezinficētājā, piemēram, zobu birstes sterilizatorā Oclean S1. Tas var lepoties ar 99,9 % sterilizācijas pakāpi, un tajā vienlaikus var sterilizēt līdz pat piecām zobu birstēm. Šis UV zobu suku dezinficētājs ne tikai sterilizē, bet arī efektīvi dezinficē.
UV zobu birstes dezinfekcijas līdzekļi ir īpaši noderīgi mājsaimniecībām, kurās ir vairāki locekļi, jo tie ievērojami samazina krustenisko piesārņojumu, kas rodas starp zobu birstēm, izplatot potenciāli kaitīgas baktērijas starp ģimenes locekļiem. Savukārt pārnēsājamie zobu birstes dezinficētāji ir lieliska alternatīva cilvēkiem, kuri bieži ceļo.
3. Pašaizsardzības pasākumi:
● Pēc zobu tīrīšanas vismaz 20 sekundes rūpīgi mazgājiet rokas. Šī prakse palīdz novērst vīrusu pārnešanu caur virsmām un gļotādām.
● Izvairieties pieskarties acīm, degunam un mutei ar nemazgātām rokām, jo šīs vietas var kalpot par potenciāliem vīrusa iekļūšanas punktiem.
● Nekad nedalieties ar zobu birstēm ar citiem. Dalīšanās ar ēdienu var būt laipns žests, bet zobu birstēm jābūt tikai personīgiem priekšmetiem.
● Uzglabājiet zobu birsti vertikālā stāvoklī un pārliecinieties, ka tā pilnībā izžūst, lai novērstu kaitīgu patogēnu vairošanos.
Apsveriet iespēju zobu birstes turēt vismaz sešu pēdu attālumā no tualetes poda, lai vēl vairāk samazinātu baktēriju iedarbību un piesārņojumu. Ja iespējams, uzglabājiet zobu birstes atsevišķā, atvērtā pieliekamajā skapī vai skapī, izmantojot zobu birstes pārsegu, kas nodrošina zināmu aizsardzību, bet nodrošina gaisa plūsmu, lai novērstu pelējuma veidošanos.
Kā papildu pasākumu ir ieteicams nomainīt zobu birsti vai elektrisko galviņu pēc jebkuras slimības, ne tikai COVID-19, izveseļošanās. Tas palīdz novērst baktēriju un vīrusu savairošanos zobu birstes sariņos un ierīces spraugās.
Atgūta no COVID-19: Ko darīt?
Ja esat nesen izārstējies pēc COVID-19, ir svarīgi ievērot īpašus piesardzības pasākumus attiecībā uz zobu birsti un mutes dobuma kopšanu:
● Nomainiet zobu birsti vai, ja zobu birste ir elektriskā zobu birste, nomainiet birstes galviņu pret jaunu.
● Dezinficējiet zobu birstes rokturi ar 0,5% ūdeņraža peroksīdu.
● Izvairieties novietot savu zobu birsti tuvu ģimenes locekļu zobu birstēm, īpaši, ja viņi ir saaukstējušies, slimo ar klepu vai gripu.
● Pārliecinieties, ka zobu birste ir sausa, strauji kustinot to no labās puses uz kreiso.
● Uzglabājiet zobu birsti vertikālā stāvoklī, vēlams slēgtā skapī vai skapītī.
● Neaizmirstiet nomainīt zobu birsti ik pēc trim mēnešiem. Ja izmantojat viedo elektrisko zobu birsti, reizi trijos mēnešos nomainiet zobu birstes galviņu un apsveriet iespēju pēc katras lietošanas reizes izmantot zobu birstes sterilizatoru.
● Personām ar novājinātu imūnsistēmu apsveriet biežāku zobu birstes nomaiņu, piemēram, ik pēc četrām līdz sešām nedēļām, lai vēl vairāk samazinātu baktēriju uzkrāšanos un novērstu sistēmiskas komplikācijas.
Daži eksperti iesaka biežāk mainīt zobu birsti slimības atveseļošanās laikā, lai samazinātu atkārtotas inficēšanās risku.
Tomēr, ja nolemjat veikt lielisku investīciju, izmantojot sonisko elektrisko zobu birsti, pārliecinieties, ka rūpīgi iztīrāt rokturi un uzlādes bāzi, lai noņemtu noturīgus mikrobus un potenciāli kaitīgas baktērijas. Lai gan tās nevar iznīcināt visus mikrobus, dezinfekcijas salvetes ir pieejama un efektīva alternatīva, lai likvidētu lielāko daļu mikroorganismu uz daudzām mājas virsmām.
Mutes veselības nozīme kopējā atveseļošanās procesā
Zobu birstes ne tikai nolietojas un kļūst mazāk efektīvas zobu un smaganu tīrīšanā, bet ar laiku tajās var saglabāties arī baktērijas. Tāpēc Amerikas Zobārstu asociācija (ADA) iesaka ik pēc trim mēnešiem nomainīt manuālās zobu birstes vai elektriskās zobu birstes galviņas.
Tomēr, ja sari ir nodiluši vai mainījuši krāsu pirms trīs mēnešu perioda, tie jānomaina ātrāk, lai nodrošinātu optimālu tīrīšanas efektivitāti.
No kā izvairīties, nomainot zobu birsti
● Izvairieties no nolietotas zobu birstes lietošanas, jo tā var izraisīt neefektīvu aplikuma noņemšanu un veicināt smaganu kairinājumu vai kariesu.
● Izvairieties no koplietošanas ar zobu birstēm pat vienā mājsaimniecībā, jo tā var izplatīties baktērijas un vīrusi.
● Neglabājiet zobu birstes slēgtās, mitrās telpās bez pienācīgas ventilācijas, jo tas var veicināt baktēriju vairošanos.
Mutes veselības nozīme kopējā atveseļošanās procesā
Vairākos pētījumos ir pierādīts, ka laba mutes dobuma higiēna var mazināt elpceļu infekciju smagumu, samazinot baktēriju daudzumu mutē. Paturiet prātā, ka jūsu mutes dobumā mīt miljoniem mikrobu, sākot no noderīgām baktēriju sugām un beidzot ar ļoti kaitīgiem mikrobiem, kas mums ir jānorobežo. Uzturot mutes dobumu tīru, jūs varat samazināt iespēju, ka bīstamās baktērijas izplatīsies kaklā vai plaušās, tādējādi ļaujot ātrāk izveseļoties.
Ilgtermiņa simptomi
COVID-19 pieredze var būt ilgs ceļojums. Dažiem COVID-19 pacientiem simptomi ir ilgstoši, tostarp garšas zudums, sausums mutē vai citas smagākas sistēmiskas komplikācijas. Izcilas mutes dobuma veselības uzturēšana vienmēr nāk par labu īsākai atveseļošanai un vieglākiem simptomiem. Arī zobu pastas uz fluorīdu bāzes lietošana un mitrināšanas uzturēšana var mazināt šīs sekas.
Turklāt pareiza mutes dobuma kopšana var arī palīdzēt novērst sausumu mutē - bieži sastopamu blakusparādību pēc slimības atveseļošanās. Izmantojot atbilstošus rīkus un aprīkojumu, piemēram, skaņas elektriskās zobu birstes un mutes irigatorus, varat uzturēt līdzsvarotu mutes dobuma stāvokli.
Regulāru pārbaužu nozīme
Lielākā daļa speciālistu iesaka regulāri apmeklēt zobu pārbaudes pēc atveseļošanās, jo daži cilvēki ir ziņojuši. zobu problēmas, piemēram, par paaugstinātu zobu jutīgumu un smaganu iekaisumu, pēc COVID-19 lietošanas. Šīs problēmas var ievērojami pasliktināties, ja tās netiek laikus ārstētas, izraisot smagas sekas, piemēram, periodontītu, kaulu zudumu un pat zobu zudumu.
Mutes dobuma kopšana pēc atveseļošanās:
Pēc COVID-19 ir ļoti svarīgi uzturēt labu mutes dobuma higiēnu. Lūk, daži soļi, kas jāievēro:
● Palieciet labi hidratēts, izdzerot astoņas tases ūdens dienā, lai uzlabotu siekalu plūsmu.
● Izmantojiet mutes skalojamo līdzekli, lai likvidētu baktērijas vietās, kuras zobu birste var nesasniegt efektīvi.
● Izmantojiet mēles tīrītāju, lai noskrāpētu mēli un vēl vairāk samazinātu baktēriju daudzumu.
● Regulāri kopjiet mutes dobumu, divas reizes dienā tīrot zobus un reizi dienā izmantojot zobu diegu.
Secinājums
Tātad COVID-19 patiešām var izdzīvot uz zobu birstes līdz pat 72 stundām, uzsverot pareizas zobu birstes kopšanas un mutes dobuma higiēnas prakses nozīmi. Ievērojot šos norādījumus, jūs varat pasargāt sevi un savus tuviniekus no iespējamas vīrusa pārnešanas ar zobu birstēm.
Atcerieties, ka labu mutes dobuma higiēnas ieradumu ievērošana ne tikai palīdz novērst COVID-19 pārnēsāšanu, bet arī uzlabo vispārējo veselību. Turklāt, lai gan infekcijas pārnešanas risks ar zobu birstēm ir salīdzinoši neliels, piesardzības pasākumu veikšana var nodrošināt papildu mieru.
Atsauces
1. Costa, C. A., Vilela, A. C. S., Oliveira, S. A., Gomes, T. D., Andrade, A. A. C., Leles, C. R., & Costa, N. L. (2022). Slikts mutes veselības stāvoklis un nelabvēlīgi COVID-19 rezultāti: A preliminary study in hospitalizēti pacienti. Journal of periodontology, 93(12), 1889-1901. https://doi.org/10.1002/JPER.21-0624
2. Marzoli, F., Bortolami, A., Pezzuto, A., Mazzetto, E., Piro, R., Terregino, C., Bonfante, F., & Belluco, S. (2021). Sistemātisks pārskats par cilvēka koronavīrusu izdzīvošanu uz vides virsmām. The Science of the total environment, 778, 146191. https://doi.org/10.1016/j.scitotenv.2021.146191
3. Dickson-Swift, V., Kangutkar, T., Knevel, R., & Down, S. (2022). COVID-19 ietekme uz individuālo mutes veselību: visaptverošs pārskats. BMC oral health, 22(1), 422. https://doi.org/10.1186/s12903-022-02463-0
Dhama, K., Patel, S. K., Kumar, R., Masand, R., Rana, J., Yatoo, M. I., Tiwari, R., Sharun, K., Mohapatra, R. K., Natesan, S., Dhawan, M., Ahmad, T., Emran, T. B., Malik, Y. S., & Harapan, H. (2021). Dezinfekcijas un dezinfekcijas līdzekļu nozīme COVID-19 pandēmijas laikā: priekšrocības un kaitīgā ietekme uz cilvēkiem un vidi. Environmental science and pollution research international, 28(26), 34211-34228. https://doi.org/10.1007/s11356-021-14429-w