Košļājamā ledus: Labi vai slikti
Atdzesētai glāzei kolas vai mīļākā dzēriena ir grūti pretoties, īpaši, ja tajā ir ledus gabaliņi. Vai esat kādreiz bezgalvīgi košļājis ledu, par to nedomājot? Patiesībā ledus košļāšana bojā zobus un var radīt ilgstošas kaitīgas sekas.
Vai ledus košļāšana kaitē zobiem?
Jā, ledus košļāšana ir kaitīga zobiem. Šādi iemesli liek mums tā domāt;
- Zobu bojāeja
Jūsu mutes dobumā visstingrākā viela ir emalja. Turklāt tā ir galvenā aizsardzība pret skābes izaicinājumu, ko rada cukuroti pārtikas produkti un dzērieni. Ledus košļāšana nodilina emalju, tādējādi samazinot tās biezumu. Samazinoties emaljas biezumam, zobs ir vairāk pakļauts zobu bojāejai.
Iespējams, domājat, ka aizsargāt emalju var tikai regulāri tīrot zobus ar rokām vai. elektrisko zobu birsti. Taču tagad jūs zināt, ka ar to nepietiek, jo īpaši, ja jums ir ledus košļāšanas paradums. Tādējādi jums šis ieradums ir jālikvidē pēc iespējas ātrāk. Par to, kā to izdarīt, tiks runāts pēc brīža. Tātad, sēdieties cieši.
- Zobu lūzumi
Neatkarīgi no tā, cik grūti tas ir, katrs materiāls kādā brīdī salūst. Tas pats attiecas arī uz zobiem. Saskaņā ar Nacionālās medicīnas bibliotēkas datiem ledus košļāšana ir viens no faktoriem, kas veicina zobu emaljas atdalīšanos vai plaisāšanu.
Acīmredzamākais zoba lūzuma rezultāts ir mokošas zobu sāpes. Turklāt lauzts zobs neļauj jums veikt ikdienas mutes dobuma funkcijas, piemēram, ēst pārtiku un dzert ūdeni. Tādējādi Jums vajadzētu darīt visu iespējamo, lai izvairītos no ledus košļāšanas.
- Iznīcina zobu plombas
Vai esat kādreiz agrāk apmeklējis zobārstu? Ja jā, iespējams, jums ir veiktas dažas procedūras, piemēram, zobu plombas. Zobu plombas ir labošanas līdzeklis. Ledus košļāšana var izjaukt zobu plombas un pat veicināt ārstēšanas neveiksmi.
Tas ir ļoti svarīgi pacientiem, kuriem ir ārstēts sakņu kanāls. Sakņu kanāls padara zobu trauslāku, kā rezultātā zobs un zobu plombas materiāls var viegli nolūzt. Tāpēc, lai novērstu šādu apdraudējumu, jāizvairās no ledus košļāšanas.
- Ortodontisko aparātu bojājumi
Ortodontiskās breketes jau gadu desmitiem tiek izmantotas zobu izlīdzināšanai. Ja jums vai jūsu bērnam mutē ir uzstādīta šāda ierīce, jums jābūt īpaši uzmanīgiem.
Ortodontiskās ierīces bojājumi ne tikai ietekmēs jūsu ārstēšanu, bet arī palielinās kopējās ortodontiskās ārstēšanas izmaksas. Tāpēc jums ir jāpatur prātā, ka jāpārtrauc košļāt ledus.
Kāpēc cilvēki košļājam ledu? Pieradums vai tieksme?
Ledus košļāšana - šķietami nekaitīgs un pat patīkams ieradums - ir kļuvusi tik izplatīta, ka bieži vien to neuzskata par aktuālu problēmu. Dažiem tā ir bezgaumīga uzvedība, kas rodas ilgstošu telefona sarunu laikā vai skatoties televīziju.
Citiem tas kļūst par tiešu tieksmi, ko viņi izvēlas, kad vien vēlas ātri paēst. Šī sajūta, ko rada kaut kas auksts un kraukšķīgs, patiesībā var būt neparasti nomierinoša, gandrīz vai tīra jutekliska baudījuma izpausme. Bet kā ir tad, ja šis ieradums kļūst par kaut ko vairāk nekā neregulāru garlaicības lēkmi?
Vairāk nekā tikai vienkārša vēlme
Patiesība ir tāda, ka ledus košļāšanai ir potenciāls kļūt par kaut ko vairāk nekā tikai papildu funkciju. Daudziem cilvēkiem tas var kļūt par kaut ko dziļāku - parasti tas ir saistīts ar psiholoģiskām vēlmēm vai pat citiem veselības traucējumiem. Vai esat kādreiz novērojuši, kā stresa, nervozitātes vai intensīvu emociju pārdzīvojumu laikā dažiem indivīdiem rodas spēcīga vēlme pēc ledus?
Lai gan tas varētu būt mazsvarīgi, ir interesanti zināt, ka šī izsalkuma sajūta nav saistīta tikai ar krampjiem. Iespējams, to izraisa traucējumi, ko sauc par pagofāģiju, kas ir sava veida kompulsīvs traucējums, kad cilvēki izjūt spēcīgu vēlmi košļāt ledu.
Pārvarēšanas mehānisms
Citi košļāj ledu kā aizsardzību pret trauksmi, spriedzi vai pat garlaicību. Aukstums un kraukšķēšana īslaicīgi novērš uzmanību, maņu atvieglojums, kas novērš diskomforta sajūtu. Šā iemesla dēļ cilvēki, kas piedzīvo lielu stresu, ne reti košļāj ledu īpašas spriedzes brīžos, piemēram, strādājot vai mācoties. Šādos gadījumos šis akts sniedz tūlītēju, kaut arī neveselīgu, atvieglojumu.
Dzelzs deficīta anēmija
Pārsteidzoši, ka šai uzvedībai ir fizisks aspekts. Cilvēki, kuriem ir dzelzs deficīts vai cita veida uztura nelīdzsvarotība, arī var alkt ledus. Piemēram, dzelzs deficīta anēmija ir saistīta ar pagofāģiju, kad organisms var pieprasīt sava veida atvieglojumu. Šāda tieksme pēc ledus var šķist dīvaina, taču cilvēkam, kas cieš no deficīta, tā ir neapzināta reakcija.
Ļoti svarīgi ir apzināties, ka vēlme košļāt ledu var izrietēt no dziļākām emocionālām vai fiziskām vajadzībām. Runa nav tikai par ledu - tas ir simptoms kaut kam, ko varētu risināt un pārvaldīt. Pirmais solis, lai pārtrauktu šo ieradumu, ir identificēt tā pamatcēloni. Neatkarīgi no tā, vai tas ir stress, garlaicība vai dzelzs trūkums, izpratne par to, kādēļ jums gribas ledus, ir atslēga, lai pārtrauktu šo ciklu. Ārstējot pamatcēloni, neatkarīgi no tā, vai tas ir stresa pārvarēšana, izmaiņas uzturā vai kas cits, jūs varat sākt uzņemties atbildību un pasargāt zobus no turpmākiem bojājumiem.
Kā pārtraukt košļāt ledu?
Ja nespējat pārtraukt ledus ēšanas paradumu, neuztraucieties, jo arī tam ir risinājums. Savā ikdienā varat iekļaut šādas lietas:
- Lietojiet košļājamās gumijas:
Košļājamās gumijas bez cukura, kas satur mentolu, ir lielisks veids, kā sākt atbrīvoties no ledus ēšanas ieraduma. "Ice Breakers Ice Cubes" ir ksilītu saturošas košļājamās gumijas, kas ne tikai palīdzētu atbrīvoties no šī ieraduma, bet arī novērstu kariesa veidošanos. Šīs košļājamās gumijas iesaka arī Amerikas Zobārstu asociācija(ADA).
- Izkausējiet to mutē:
Tā vietā, lai košļātu cietu ledus gabaliņu, pamēģiniet to izkausēt mutē. Tas apmierinās jūsu vēlmi, atvēsinot muti.
- Ēd popsi:
Vēl viens veids, kā atbrīvoties no ledus košļājamā ieraduma, ir ledus popsi, ko dēvē arī par ledus konfektēm. Šai metodei ir liela nozīme, jo īpaši jūsu mazulim.
- Košļājiet citas lietas:
Mēģiniet košļāt cietus augļus un dārzeņus, kad jūtaties, ka vēlaties košļāt ledu. Varat košļāt gurķus, burkānus, ābolus u. c., lai atbrīvotos no ieraduma.
- Pārbaudiet savu uzturvērtības stāvokli:
Ja esat izmēģinājis visu un nespējat pretoties vēlmei košļāt ledu, jums jāpārbauda dzelzs līmenis. Pētījumi liecina, ka ledus košļāšana ir saistīta ar dzelzs trūkumu, un dzelzs piedevas var novērst šo ieradumu.
Apakšējā līnija:
Ledus košļāšana ir kaitīga zobiem, jo var izraisīt zobu lūzumus un kariesu. Turklāt tas var arī sabojāt zobu plombas un ortodontiskās ierīces, izraisot ārstēšanas neveiksmi. Ēdot augļus, dārzeņus, košļājamās gumijas un popsiklus, var pārtraukt ledus košļāšanas ieradumu. Ja jūs nevarat atteikties no sava ieraduma, pārbaudiet savu dzelzs līmeni.
Atgādinām, ka vienmēr jārūpējas par saviem un savu tuvinieku zobiem. To darot, visvienkāršākā aprūpe ir efektīva zobu tīrīšana. Sonic elektriskās zobu birstes ir pierādījušas, ka tās efektīvi tīra zobus. Oclean piedāvā virkni šādu viedās zobu birstes un citus mutes dobuma kopšanas produktus. Noteikti apskatiet arī tos.
*Freepik@user18526052 attēls, mēs to dzēsīsim, ja tas būs pārkāpums *
